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生活に取り入れたい! アーユルヴェーダ的1日の過ごし方

アーユルヴェーダといえば、こめかみにオイルを垂らすマッサージをイメージする方が多いのではないでしょうか? アーユルヴェーダはオイルを使ったマッサージの施術だけでなく、「自然と調和してよりよく生きる生きること」を中心に考えられている学問です。食事、入浴、占星術、アロマテラピーなどさまざまなホリスティックの知恵が統合されています。生活の一部に取り入れていただきたいと思い少しずつご紹介したいと思います。
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