ハーブ好き必見!ハーバルセラピストおすすめのハーブの本5選

からだ

ハーブは、多くの方に親しまれている植物の一つです。料理やティーなどで使われるだけでなく、自然療法やアロマテラピーにも広く用いられています。

しかし、種類が多く、効能や使い方もさまざまなため、どのように学んでいけばいいか迷ってしまう方もいるでしょう。

そこで今回は、ハーブの本の中から、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応した、おすすめの5冊をご紹介します。ハーブ好きな方、興味のある方はぜひチェックしてみてください!

”初のハーブティー本発売!”

ハーブブレンダー・福島梨沙さんの世界観が表現されたオリジナルレシピ。
本書では、二十四節気の季節のうつろいに沿ったハーブティーレシピを24種類掲載。

ハーブティーのレシピだけでなく、季節感を感じるためのアドバイスや、身体と心の健康についてもご紹介。季節感を感じられるだけでなく、健康的な生活を送るためのヒントが得られる一冊です。

【こんな方におすすめ】
・ハーブティーブレンドレシピを知りたい
・季節感を感じるためのアドバイス
・自然療法で健康的な生活を送るためのヒントを知りたい
・ハーブティーのアレンジレシピが知りたい

【Kindle Unlimited では無料配信中】
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ハーブガーデニングの基本から応用まで!初心者にもわかりやすい一冊

改訂版 基礎からよくわかるメディカルハーブLESSON

生活の様々なシーンで役立つ「メディカルハーブ」のすべてが、基礎からいちばんよくわかる入門書決定版。メディカルハーブ検定対策の参考書としても最適。好評ロングセラーの改訂版。

著者はハーブの業界では有名な佐々木薫先生です。初心者にわかりやすいので持ってて損はない1冊です。
(日本アロマ環境協会認定アロマテラピー・プロフェッショナル。生活の木カルチャー事業本部ゼネラルマネージャー。生活の木ハーバルライフカレッジ主任講師。)

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河出書房新社
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ハーブの効能を徹底解説!自然療法に興味がある方におすすめ

特定非営利活動法人 日本メディカルハーブ協会認定 メディカルハーブ検定テキスト

メディカルハーブの歴史、効果、使い方、症状・目的別レシピなどを解説。また、ジャーマンカモミール、ペパーミント、ローズヒップなど、すぐに生活に役立つ15種類のハーブのプロフィールを紹介しています。

著:日本メディカルハーブ協会検定委員会
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ハーブティーの魅力を余すことなく紹介!植物の力で調和していく

ゆるめる・温める・巡らせる

「ゆるめる・温める・巡らせる」この3つの循環”で”治る”私になる!今までにない新しい健康法を。

著者は鈴木七重さん。自身のアレルギー体質改善の為にハーブやアロマセラピーを用いた植物療法に出会い20年以上に渡り実践されている方です。

2013年より『チムグスイ』をスタートさせ、植物の力を取り入れて、こころとからだが調和していく体験を大切にされています。私も大好きなハーブ屋さんです。

女性の不調を整えるハーブも紹介されているので身近に取り入れられるハーブの使い方が多いですよ。

著:鈴木七重
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大人気ブランドのレシピを知り尽くせ!世界各地のハーブテーレシピが満載

英国発人気ブランド!! PUKKAのハーブティーレシピ ハーブの力で浄化し、育み、元気になる

英国人気ブランドPUKKA創業者による心と体に効くハーブレシピ集!

紅茶大国イギリスでも「次世代ハーブティー」として人気を誇る、英国のオーガニックハーブティーブランド、PUKKA(パッカ)

その創業者、セバスチャン・ポール氏が伝授する自宅で楽しむ70種類ものハーブティーレシピ集。ハーブだけでなくスパイスも使われたメニューが豊富。ちょっとマニア&上級者向けの一冊です。

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悩みや症状別に用いるハーブがすぐ見つかる!

美しい写真と図版、ハーブの歴史や作用、充実の索引。欧米の最新事情と事例も多数収録されています。

ティー、エキス、湿布―穏やかに効く自然の力。効果的なとり方・使い方がよくわかる一冊!

著:ティエラオナ・ロウ・ドッグ, 著:スティーブン・フォスター, 著:レベッカ・ジョンソン, 著:デビッド・キーファー, 著:アンドルー・ワイル(序文), 監修:日本メディカルハーブ協会, 編集:ナショナル ジオグラフィック, 翻訳:関 利枝子, 翻訳:倉田 真木
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番外編

星が導き出すハーバルアストロジー

ハーブ✖️占星術を知りたい時はこちら、ハーブには支配星があるので星の動きや星座とリンクさせたい時におすすめです。

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願いを叶える魔法のハーブ事典

ハーブの持つ魔法のパワーがまとめられています。ヒーリング、浄化、健康、守護など魔法使いのハーブの使い方を知りたいときに。

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つねに幸せを感じるアロマとチャクラのレッスン 〜8つのカラーと26の精油で「今」を変える〜

チャクラとアロマの結びつきについて解説されています。ウッディな香りはベースチャクラと連動していたり、瞑想やヒーリングにも取り入れられる知識だと思います。Amazon→→https://amzn.to/3vU0oIS

まとめ

いかがでしたでしょうか。ハーブについて学ぶことができる本はたくさんありますが、今回ご紹介した5冊(プラスα)は、それぞれに魅力的な内容で、ハーブ好きな方には必見の本ばかりです。また、自分で栽培したり、料理やティーで楽しんだりすることで、よりハーブの世界を深く知ることができます。ぜひ、本とともに、ハーブとの暮らしを楽しんでみてください。

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この記事を書いた人

「あたま・こころ・からだを健やかにし、魂を輝かせる」をモットーに薬剤師の傍ら、ハーブティーの開発や個別カウンセリングを行う。アートやイメージからハーブのブレンドを作ることが得意。
ハワイのマナカードの講座やカウンセリングも行う。

実績・講演など
Comma lab Awai ハーブティー監修 (@Awai _Commlab)
自社ブランド Tsukiシリーズ 監修
企業様向け ハーブ専門家ライター

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